Ultimele zile au fost monotone și fără chef de nimic? Ai avut senzația că nu ai chef să vorbești cu nimeni și că ai nevoie să fii singur? Te-ai confruntat cu stări de plictiseală, somnolență, stres, nostalgie și slăbiciuni fizice?
Ei bine, află că nu ești singura persoană aflată în această situație. Odată cu venirea toamnei, mulți dintre noi se confruntă deja cu primele simptome ale asteniei specifice acestui anotimp.
Astenia de toamnă se manifestă la toate categoriile de vârstă și este ușor de recunoscut, datorită durerilor de cap, stresului, fluctuațiilor de temperatură a corpului și nu numai. De asemenea, cei care se confruntă cu astenia de toamnă, resimt și o durere a brațelor și picioarelor, mai ales în zilele posomorâte.
Pentru a combate astenia și pentru a vă simți din nou bine și în formă, vă prezint mai jos câteva soluții care sigur vor da rezultate:
- Mișcare
Faceți cât mai mult sport și mișcare în aer liber. Pe lângă faptul că sportul și exercițiile fizice combat astenia, statul cât mai mult pe afară vă ajută să depășiți momentele de singurătate pe care le aveți stând în casă.
